Quinoa et ses petits légumes. Ajouter les légumes coupés en petits dés. Laisser cuire en couvrant et en ajoutant de l'eau si besoin. Lorsque tout est cuit, égoutter le quinoa et l'ajouter aux.
Traditionnellement cultivé en Amérique du Sud, le quinoa est reconnu pour sa teneur élevée en protéines.
Mille légumes au poulet et fromage à ma façon.
Escalopes de poulet au quinoa et poivrons.
You can cook Quinoa et ses petits légumes using 7 ingredients and 5 steps. Here is how you achieve that.
Ingredients of Quinoa et ses petits légumes
- It's 2 of courgettes.
- It's 2 of tomates.
- It's 2 of verres de quinoa pour 4 verre d'eau.
- Prepare 2 of oignons.
- It's of Huile d'olive.
- You need of Curry.
- You need of Gruyère.
Découvrez la recette de Quinoa aux légumes. Pendant ce temps, éplucher les légumes puis les decouper en fines lamelles (à l'aide d'un économe). Faire revenir l'oignon dans de l'huile d'olive puis y ajouter les légumes. Legumes are plants in the Fabaceae or pea family.
Quinoa et ses petits légumes step by step
- Faire cuire le quinoa.
- Faire revenir les oignons dans une poêle avec de l'huile d'olive, y ajoutez les courgettes coupées en lamelles et les tomates coupées en morceaux.
- Ajoutez de la ciboulette et du curry sur la poêlée, couvrez et laissez mijoter pendant 10min.
- Ajoutez le quinoa préalablement égoutté, puis le gruyère et bien mélangez !.
- Dégustez 😋.
The part that we eat is the bean or pea (the seed) and sometimes the pod as well. This family includes beans, clover, alfalfa, lentils, peanuts, chickpeas, lima beans, soybeans, and others. Le quinoa remplace avantageusement le riz. Il contient des protéines et des fibres de meilleure qualité et moins de glucides et de calories. J'ai mené mon enquête pour découvrir ce qui fait la richesse du quinoa et quels sont ses bienfaits avérés.